|

Gezonder slapen met astma en allergie

Je huis moet de gezondste plek van je dag zijn,waar je kunt uitrusten, opladen en je lichaam kan bijkomen. Lees snel hoe je je slaapkamer in een paar stappen gezonder maakt zodat je minder kans hebt op een astma aanval of allergische reactie.

Beter slapen in een paar stappen

“Where the magic happens” zeggen ze bij MTV cribs. Je slaapkamer moet ook een fijne plek zijn waar je je kunt ontspannen, maar als je allergisch bent voor huisstofmijt is het vaak een kamer waar je heel wat uren buiten adem, piepend, slapeloos en ongemakkelijk doorbrengt. Vorige keer bespraken we hier hoe je kunt merken of je last van huisstofmijt hebt en hoe je door kleine veranderingen in je leefpatroon je stukken beter kunt voelen.

Vandaag bekijken we hoe je in een paar stappen je slaapkamer gezonder maakt. Dus lees snel verder, plan een middagje kamer veranderen en je zult merken hoe fris en fruitig je voortaan wakker wordt!

Weg met die zooi!
Vraag  iemand  die het opruimen gezelliger maakt om je te helpen. Als je niet tegen stof kunt is deze opruimactie supervermoeiend, want er komt stof vrij. Dus hoe eerder je klaar bent hoe beter!
Haal je gordijnen weg, maak je vensterbank en open kasten leeg.
♥ Neem makkelijk afneembare rolgordijnen of lamellen. Ik speel zelf vals, ik heb kunststof gordijnen. Ze worden regelmatig op kookwas gewassen, zo gaan de mijten dood. Ha!

Minder benauwd in bed
Een fijn en mijtvrij bedje is een hele onderneming die we in een volgend artikel uitgebreid bespreken. We beginnen vandaag simpel en snel.
♥ Haal je bed af en zorg dat er helemaal niks onder je bed ligt en haal je kleed uit je kamer.
♥ Wat ook ècht weg moet zijn knuffels, kussentjes, planten en boeken! Knuffels en kussentjes die je echt wilt houden kun je of heet wassen of, ja echt, een nacht in de vriezer laten slapen.
airmagazine-health-stof ♥ Je beddengoed en dekbed was je op 60 graden, zo gaan de mijten dood.
Hoe minder textiel je in je slaapkamer hebt hoe beter. En vermijd materialen zoals kapok en dons.

De beste kasten keuze bij astma
Het is het mooist  als je kledingkast buiten je slaapkamer staat. Geen ruimte? Zorg er dan in ieder geval voor dat je kleding achter gesloten deuren ligt en hangt en niet in een open kast of op een kledingrek.
♥ Verruil je open kasten en planken voor gesloten kasten en bijv. een vitrinekast.
♥ Als je je planken en open kasten wil blijven gebruiken, zet er dan gladde dingen in die geen stof vangen.  Stop alles dat je op wil bergen in dichte kasten of boxen.

wonen-mijt-airmagazineMuren en stof
Houd je muren glad, prik geen posters in de muur, want daar blijft stof in zitten. Lijst gewoon alles in en maak het regelmatig schoon. Saai? Kies dan voor  opvallende tinten in plaats van wit of koop  gedessineerd behang. Simpel.

Next time: een uitgebreid artikel over je bed. Er valt zoveel te verbeteren en er is zoveel waar je op moet letten. Doe je dat, dan zul je merken dat je straks heerlijk slaapt en uitgerust bent als nooit tevoren!

Aanbevolen artikelen:

Posted by on november 24 2010. Filed under Health, Heaven & health. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0. You can leave a response or trackback to this entry

1 Comment for “Gezonder slapen met astma en allergie”

  1. Zeker handige tips. Ga ik gebruiken :D en vand ie vriezer is echt grappig

Leave a Reply

Cadeauwinkel

Recently Commented

  • J v Leeuwen: Ik heb Angio Oedeem en sinds januari 2017 krijg ik Xoliar sinds die tijd geen...
  • poel: hallo, bij mij is astma geconstateerd sinds dit jaar, in december 2016 kreeg ik last van...
  • YuSt: Ik heb wel wat geprobeerd ooit in de woonkamer, echter ik werd het snel moe, wellicht de...
  • YuSt: Klinkt goed, mijn rijpere huid heeft ook vaak vlekjes en irritaties. En ja dan is het vaak...
  • Femke: Ik lees nu pas je reactie Sonja, en heel herkenbaar! Ik had ook een behoorlijke...
  • YuSt: Erg leuk! Ik ga ook een krans maken!
  • Sonja van de Sande: Ik lees het en zit gewoon te huilen, zo bang ben ik. Terwijl ik vroeger elke...