|

Hou een eetdagboek bij

Oud en nieuw is de tijd om het afgelopen jaar te overdenken en jezelf nieuwe doelen te stellen.  Maar wat zijn nou doelen die je jezelf als Air-girl kan stellen? Wat zou je je jongere zelf aanraden? Wij stelden een aantal Air- girls en -boys deze vragen en delen hun ervaringen en tips met je. Vandaag de tweede van  20 hele goede voornemens voor 2012!

Hou een eetdagboek bij!
Ik kan me wel voor mijn kop slaan dat ik zo lang, zonder het door te hebben, dingen heb gegeten waar ik ziek van werd. Achter bepaalde allergieën en kruisreacties kom je pas als je je eetpatroon scherp in de gaten houdt. Dus schrijf op wat je eet en kijk of je er een patroon in kunt ontdekken. Ik was iedere avond minstens vier uur benauwd, uitgeput en slap tot ik van ellende in slaap viel. Toen ik  kwam ik er achter dat dat door de kruiden kwam die in bijna elk pakje zitten (Peterselie, selderij, koriander). Toen ik ze links liet liggen was ik iedere avond een stuk fitter.  Later vertelde mijn allergologe dat ik  op de kruiden reageerde vanwege de kruisreactie met pollen.

Als jij je jongere zelf mocht coachen, zou je dan eerder naar die dokter gegaan zijn, meer rust genomen hebben, dat slechte eten hebben laten staan? Mail redactie@airmagazine.nl

Lees ook voornemen 1: Geef je grenzen aan.
En voornemen  2: Dump je dokter

Voornemen 3, testen
Voornemen 4, work it!

Aanbevolen artikelen:

Posted by on januari 12 2012. Filed under Health, Heaven & health. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0. You can leave a response or trackback to this entry

Leave a Reply

Cadeauwinkel

Recently Commented

  • J v Leeuwen: Ik heb Angio Oedeem en sinds januari 2017 krijg ik Xoliar sinds die tijd geen...
  • poel: hallo, bij mij is astma geconstateerd sinds dit jaar, in december 2016 kreeg ik last van...
  • YuSt: Ik heb wel wat geprobeerd ooit in de woonkamer, echter ik werd het snel moe, wellicht de...
  • YuSt: Klinkt goed, mijn rijpere huid heeft ook vaak vlekjes en irritaties. En ja dan is het vaak...
  • Femke: Ik lees nu pas je reactie Sonja, en heel herkenbaar! Ik had ook een behoorlijke...
  • YuSt: Erg leuk! Ik ga ook een krans maken!
  • Sonja van de Sande: Ik lees het en zit gewoon te huilen, zo bang ben ik. Terwijl ik vroeger elke...