|

Geef astma geen kans in de winter!

Sleep je je de laatste dagen van afspraak naar afspraak en kost fietsen je zoveel moeite dat je je echt afvraagt of je niet wat vaker moet sporten?

"/

Waar krijg je het benauwd van?

Als je bijvoorbeeld astma hebt reageren je longen op prikkels die ze krijgen van parfum, bakluchtjes, rook en…mist. Je astma kan verergeren doordat je bijvoorbeeld moe bent of geëmotioneerd. Maar het kan ook opspelen als je je inspant. De fijne cocktail van al die dingen zorgt ervoor dat je gaat piepen, hoesten of gewoon enorm moe bent, vooral als het zulk mistig weer is als vandaag!

Wij van Air hebben wat- Do’s en Don’ts - voor je op een rijtje gezet.

Maak je niet druk!

Plan geen honderd dingen op een dag in, daar wordt je gestressed van en van stress krijg je het benauwd. Plus, van leuke dingen kun je niet echt genieten als je moe bent en echt productief ben je ook niet als je weinig lucht hebt.

Plan extra goed

Vul je agenda goed in, ga bewust om met je tijd, doe belangrijke dingen eerst. Je zult zien hoeveel tijd je overhoudt op een dag! Heb je een telefoon met ingebouwde agenda? Gebruik hem, zet het alarm en hou je aan je eigen planning!

Hou het droog!

Douche in een badkamer zonder afzuiging, doe de gaskachel aan en hang je was in je kamer te drogen….Nee dus!


Wat is wel fijn voor je als je het benauwd hebt?

Zorg voor een goede afzuiging in je keuken en badkamer. Zet de verwarming aan zodat je huis niet vochtig wordt en droog je wasgoed in de droger of in de badkamer met afzuiging aan en de deur dicht.

Vraag niet teveel van je lichaam!astma-mist-airmagazine

Ren niet naar buiten om vervolgens gelijk op de fiets te springen of je dagelijkse hardlooprondje te doen.Vermijdt temperatuurswisselingen zoveel mogelijk, wandel of fiets rustig en zorg dat je altijd een sjaal bij je hebt die je voor je mond en neus kunt doen. Adem zoveel mogelijk door de neus om de lucht te verwarmen voordat deze wordt ingeademd.

Lekker series kijken op de bank dus?

Neenee! Blijf wel genoeg bewegen, maar doe dat binnen en ga bijvoorbeeld fitnessen onder begeleiding van een speciale astma/copd fysiotherapeut. Als je copd hebt word je fitness door je zorgverzekeraar nog vergoed ook!

Als je goed plant en doet wat je kan mag je daarna best lekker met een kopje thee op de bank! Want ik weet waar ik vanavond ben, namelijk voor de tv. Weet jij nog een leuk programma of serie om te kijken?

Aanbevolen artikelen:

Posted by on november 17 2010. Filed under Health, Heaven & health. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0. You can leave a response or trackback to this entry

4 Comments for “Geef astma geen kans in de winter!”

  1. Gisteren was er echt veel mist. Kon mijn ogen niet eens open houden.

  2. Wat een handige tips! En kan dat echt, fitness die vergoed wordt? Want ik studeer dus ik vind dat nogal duur…

  3. Fitness vergoed? Dat zou wel goed uitkomen! Ik ga het eens uitzoeken bij mijn verzekeraar!
    Verder zeker goede tips! Ik slechts heb 2 weken terug te horen gekregen dat ik een lichte vorm van astma heb. Dus ben nog veel aan het zoeken naar informatie.

  4. hey hey

    ik heb er veel astma klachten… zeker nu met de winter… spieren bij mn keel verkrampen ook… heb nu al 4/5 aanvallen gehad (dus iedere keer weer prednison)

    bij mij wordt fysio Fitness vergoed.. (wel verwijsbrief gekregen via longarts)

    verlang weer naar de zomer.. haha..

Leave a Reply

Cadeauwinkel

Recently Commented

  • J v Leeuwen: Ik heb Angio Oedeem en sinds januari 2017 krijg ik Xoliar sinds die tijd geen...
  • poel: hallo, bij mij is astma geconstateerd sinds dit jaar, in december 2016 kreeg ik last van...
  • YuSt: Ik heb wel wat geprobeerd ooit in de woonkamer, echter ik werd het snel moe, wellicht de...
  • YuSt: Klinkt goed, mijn rijpere huid heeft ook vaak vlekjes en irritaties. En ja dan is het vaak...
  • Femke: Ik lees nu pas je reactie Sonja, en heel herkenbaar! Ik had ook een behoorlijke...
  • YuSt: Erg leuk! Ik ga ook een krans maken!
  • Sonja van de Sande: Ik lees het en zit gewoon te huilen, zo bang ben ik. Terwijl ik vroeger elke...